皆さん、こんにちは☀
トレーナーの谷川です！
札幌は雨が続いていますね...
気分が下がりやすくなりますが今週も頑張りましょう(^^)
最近私は散歩にはまっています！
休みの日の朝に天気のいい時は日光を浴びるようにしています。
そうすると、昼間に眠たくならなくなりました！
今までは休みの日はごろごろしていて、いつの間にか昼になっていました...
時間ができるとできることが増えて嬉しいですね(^^)
これから夏が始まり気温が高い日が続きますが、皆さんは夏の目標はあります？
私は今年の夏はお酒の量を減らし身体づくりを頑張ります！
アルコールは筋肉の合成を遅らせてしまったり、筋肉の分解が起こってしまいます。
夏はついついビールを飲んでしまいます...
ビアガーデンが好きなので飲みすぎないように気を付けます(-_-)
去年の夏は「暑いとついつい飲んじゃう」というメンバーさんが多かったと思うので
皆さんも頑張りましょう！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
