地下鉄東西線円山公園駅より徒歩5分(東光ストア円山2階)にある「5名限定」で行う「少人数スクール制」「安心のトレーナー毎回指導付き」のフィットネスジムです!
肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方は、まずはお気軽に無料体験へお申込ください。
(TEL:011-699-6689)
皆さん、こんにちは。
スモールジムReplanBody代表の鈴川です。
私たちはお客様に運動を通して体と心の健康を提供しているのですが、お客様が頑張って来館してトレーニングしている姿やお会いして近況を聞いたり、お客様の事を知る事は私たちにとっても心の健康に繋がっています。
お客様が運動を習慣にして、ReplanBodyに通っていただくことが生活の一部となっているように私たちも毎週お客様にお会いすることは習慣になっていてお会いすることが当たり前、お客様の運動と同様に生活の一部になっています。
毎週お会いしている人と会えなければ生活(仕事)のリズムが崩れますし、寂しさで気持ちも落ち込みます。
いい習慣というのはやめることは簡単ですが、継続していく事は大変です。
しかし継続していく事で小さな積み重ねが出来てきて、それが大きな効果を生むことが出来るのです。
心が良くなると体も元気になります。
体が元気になると心も元気になります。
逆に心が弱ると体も弱くなってしまいます。
体が弱くなると心も弱くなってしまいます。
私の心の健康はお客様や家族によっていい状態保つことが出来ています。
ではこれだけでいいかというとこれだけでは良くありません。
今年に入ってから、実は体調不良になってしまうことが多くなっていました。
それは運動・栄養・休養、そして心のバランスがしっかりと取れていないことが原因でした。
するとどうでしょう、トレーニングをできていなかった為かちょっと体を動かしただけでとても疲れるし、体を動かすことが非常に億劫になってしまいます。
そうなると余計に動かなくなりますし、体が弱るので気持ちも弱ってきます。
こうなると一気に老化は進んでしまいますし、人生も楽しむことが出来なくなってしまいます。
だからこそ、日々の生活でトレーニングを取り入れることが重要なのです。
そしてトレーニングをして体を鍛えることは心も鍛えることが出来ます。
そして心も鍛えられることでストレスに強くなるので日々の負の事が起きても動じなくなってくるのです。
ReplanBodyに通われているお客様でちゃんと毎週のようにしっかりとトレーニングを習慣にしている方はちゃんと結果がついていますし、人生も良好になっている人たちばかりです。
まだ運動が習慣にできていない人、やれていない人は今以上にいい人生を歩めるように一緒に頑張っていきましょう。
体だけでなく心も健康になるジム、それがReplanBodyです。
是非一度体験に来てみてください。
☑運動不足で体力が落ちた・・という方
☑からだが重い、体重が増えた・・という方
☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方
☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方
☑最近、疲れやすくなった・・という方
身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養・心・つながり」の「五位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。
トレーナー1 名に対して最大 5名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。
お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。
一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。
1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。
加圧エクササイズを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧エクササイズはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。
日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000~10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2~3ヶ月で30~50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。
この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など体力低下の改善
老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。
(設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています)
こんにちは!2024年1月に、この札幌市中央区・東光ストア円山 2階に『スモールジムReplanBody円山店』をオープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
パーソナルトレーニングを受けたくても価格が高くて続けることが出来ない、かといって安価なフィットネスクラブにいっても自分でトレーニングをするのは適切な効果も出づらく大変です。
トレーニングは正しいフォーム、筋肉の使い方をすることで効率よく筋代謝を上げ綺麗な姿勢作ることが出来、体の痛みや不調も改善することが出来ます。「もっと多くの人の体作りに貢献したい」、最高の笑顔で人生を過ごせるような環境を創り、多くの方がパー
ソナルトレーニングを身近に感じられるようスモールジムを設立いたしました。
『ReplanBody』には「身体を作り直す」「習慣を変える」という意味が込められています。「心」も「体」も健康で輝く毎日を送れるように全力でサポートいたします。
シーテッド レッグプレス
衰えやすい脚の筋力を鍛えるマシンです。
重さの調節が簡単に出来るので体力に自信のない方でも大丈夫!
ダイエット、膝痛予防に効果的です。
腰に負担をかけずに開脚のストレッチを行うことができます。日常生活で固くなりがちな股関節周りの柔軟性を高めていきます。内ももの引き締めにも効果的です。
スマホやデスクワークで固まりがちな、胸肩回りの筋肉をほぐしていきます。猫背や肩こり解消の他にも四五十肩の予防に繋がります。
スモールジムReplanBody円山店
〒064-0821
北海道札幌市中央区北1条西24-4-1 東光ストア円山2階
(地下鉄東西線円山公園駅より徒歩5分)
TEL:011-699-6689
・駐車場の方は、施設内にございますのでご活用ください。
(90分無料)
・駐輪場の方は、施設内に駐輪スペースがございますので、ご活用ください。
2024.01.11 | ホームページを公開いたしました。 |