皆さん、こんにちは☀
トレーナーの谷川です！
札幌は程よく暖かい日が続いています！
ずっと今の気温のままが良いですね...
去年は夏バテでお休みする方は少なく皆さん頑張っていました(^^)
実は夏バテの対策はもう始まっています！
夏になってからでは遅いです！
暑さで身体がだるい
↓
運動量が減る
↓
体力や筋力が低下する
↓
さらに疲れやすくなる
↓
さらに運動したくなる
という負のループに陥ってしまいます...
そうならない為に、今から運動習慣を付ける事が大切です。
今日は動きたくない...
という時も習慣が身についていると自然と体が動きます！
ですが先日もお話しした通り、無理はせず頑張りましょう！
「今日はストレッチ多めにしたい...」
「疲れていて少し強度下げたい...」
そんな時は気軽におっしゃってください！
その日の状態に合わせて行いますので、ご安心ください(^^)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
