皆さん、こんにちは☀
トレーナーの谷川です！
札幌は朝晩がまだ寒く、体温調節が大変です。
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
突然ですが、頑張りすぎて挫折した経験はないですか？
継続をするには頑張りすぎないことが大事です！
トレーニングについても、「毎日トレーニングする」で始めるのではなく、
「週1回頑張る」から少しずつ始めるのがおすすめです。
完璧に続けようとすると一度できなかった時に、
やる気が下がってしまうことがあります。
一回休んだからと言って筋肉がすぐに落ちるわけではありません！
３か月同じペースで続けられたら、少し回数を増やすなど、
習慣にしてから、自分の強度に合わせて頑張りましょう(^^)
さらにトレーニングを続けていて、体感での身体の変化があまりなくても、
身体の中では必ず良いことが起きています。
目に見えない、血管、免疫力、心の安定など...
頑張っている自分を信じて、継続しましょう(^^)
私は勉強を習慣にするように頑張ります！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
