皆さま、こんにちは☀
トレーナーの谷川です！
札幌は雨が降り、桜が散ってしまいました...
気温もようやく20℃を超える日が続きそうですね！
今年も４月に入会された方が多くいらっしゃいました。
中には、４月に札幌に引っ越して来てすぐに体験を受けて入会された方も！
凄い行動力ですね...
ジムが初めての方も多いので、運動の良さを知ってもらいたいです(^^)
最初の１ヶ月は皆さん筋肉痛に苦しんでいます。
どれだけ今まで筋肉を使っていなかったかを実感していますね。
逆に疲労により、ジムに通ってからぐっすり寝れるなど嬉しい声も！
運動＋栄養と睡眠も大事です。
運動を始めたきっかけに、栄養と休養も見直せるとよりいいですね。
「お菓子、ジュースを休みの日だけにする。」
「平日はお酒を辞めて少し早く寝る」
「昼食にサラダを追加する」
など極端に変えずに整えることを意識しましょう。
運動以外の事もなんでも言ってください！
長くトレーニングを続けられるようにサポートいたします(^^)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
