皆さま、こんにちは☀
トレーナーの谷川です！
札幌は雪がようやく落ち着きました...
先週までは車で来られない方もいらっしゃいました。
雪まつりは行きましたか？
私は札幌にずっと住んでいるとあまり行かなくなりました。
メンバーさんも寒いから行かない(-_-)という方が多いです。
さらに、最近は寒さで肩こりなど身体が固まってしまうという悩みを聞きます。
なので、体温を上げ朝から体を起こすためにも朝食をしっかり食べましょう。
タンパク質はもちろん摂り、糖質も身体を動かすために大切です。
朝食におすすめの食材は卵とお米です！
朝からタンパク質、脂質、糖質を全てバランスよく食べましょう(^^)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
