皆さま、こんにちは☀
トレーナーの谷川です！
突然ですが鍋は食べられますか？
私は冬になってから鍋がとても多くなっています。
寒い日には体が温まり良いですよね(^^)
野菜が沢山摂れるので健康的です✨
具材の量でタンパク質などのカロリーを調整できるので、減量中も食べられます！
キノコや白菜などの野菜は超低カロリーのため、たくさん入れても大丈夫です。
筋肉を付けるために、お肉もたくさん食べましょう！
痩せたい方は鶏肉がおすすめです。
ですが〆にラーメンなどの糖質を摂りすぎないように注意しましょう。
さらに、塩分も多くなってしまいやすいので注意が必要です。
冬の間も食生活を整えましょう(^^)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
