明けましておめでとうございます。
トレーナーの谷川です！
皆さまはどのような年末年始をお過ごしになりましたか？
ジム初日の4日から沢山のメンバーさんにお越しいただきました(^^)
お正月で体重が増加してしまった...
という方も多くいらっしゃいます。
お餅を食べ過ぎる方が多いですね。
どんな食べ物も食べすぎは良くありません。
ですが、お餅は運動のエネルギーになるため運動をしていれば問題ありません。
タンパク質が少ないですが、脂質も少ないため運動前の糖質補給としては良いです！
なので運動する方は糖質不足にならないためにも、適度に食べましょう。
1月は食べた分を消化できるようにトレーニング頑張りましょう！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
